1. <u id="s1yr8"></u>
      <wbr id="s1yr8"><ins id="s1yr8"></ins></wbr>
      <dfn id="s1yr8"></dfn>
        <i id="s1yr8"><track id="s1yr8"><object id="s1yr8"></object></track></i>
          <video id="s1yr8"><ins id="s1yr8"></ins></video>
      1. 
        

          <cite id="s1yr8"></cite>
            <i id="s1yr8"><small id="s1yr8"></small></i>
          可信组件

          版权所有:辽宁省金秋医院     辽ICP备15015058号    网站建设:中企动力 沈阳

          地址:辽宁省沈阳市沈河区小南街317号 邮编:110016   咨询电话:024—62784567
          电子信箱:lnsjqyy@163.com

          今天是:
          今天是:

          【金秋之声】坐久了、躺久了、在家待久了!几招缓解颈肩痛!

          分类:
          科普文章
          作者:
          来源:
          2020/03/09

            2020年我们被一场突如其来的疫情打乱了所有的新年计划,大家都到了呆在家里为国家做贡献的时候,这是不是趴在家里的你?

            这是不是趴到现在的你?

            有没有一种可以闭关家中自行解决这种疼痛的办法?当然有,而且还很简单——改进你的姿势则可以减轻和避免这种疼痛。这种安逸生活所造成的疼痛,通常在下面红色区域可能出现不适。

            接下来,跟着我们做几组动作,就有可能在家里自行缓解颈肩部的不适。

            牵伸胸大肌

            牵拉上肩胛提肌

            牵拉上斜方肌

            一般治疗措施最重要的是改变不良姿势:一个姿势最好不要超过20分钟。若感到肌肉紧绷,无论时间长短,请起身活动肩部、颈部和头部。

            特殊治疗措施:安排多次的短休息时间进行拉伸,因为这些僵硬的肌肉不会轻易“屈服”。

            何时寻求专业帮助:导致肩部疼痛的原因有很多,影响肩部的肌肉也并不是只有以上提到的这几种。所以,如果疼痛持续一周以上不缓解,还是建议进一步寻求专业人士帮助。

            目前,根据沈阳疫情的具体情况,按照省卫生健康委的要求,辽宁省金秋医院已全面开诊, 并在官方微信公众平台发布,康复医学科也在其中,请广大患者及家属安心就诊!

           

           

           

           

           

           

           

           

          无码超级大爆乳在线播放,无码不卡中文字幕在线视频,很污的黄网站免费视频